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...zur Stressbewältigung im Beruf - Die Yogawoche im Januar

Das Seminar ist als Bildungsurlaub anerkannt in:

Bremen (Aktz. 23-14 2023/128 bis 22.01.2025 gültig), Schleswig-Holstein (WGB/B/29141 bis 31.03.2025 gültig), Rheinland-Pfalz (8060/2049/22 bis 16.10.2024 gültig) und Hamburg (HI 43-1/406-07.5,60531 bis 06.02.26 gültig).
Weitere Bundesländer gern auf Anfrage. Alternativ kann unsere Anerkennung aus Schleswig-Holstein der Arbeitgeber akzeptieren, suchen Sie hierfür das Gespräch in Ihrer Personalabteilung.
Für Baden-Württemberg und Nordrhein-Westfalen sind Anerkennungen für uns nicht möglich, da diese an bestimmte Prüfsiegel, Vorgaben etc. gebunden sind.
Anträge für bewegungsintensive Bildungsurlaube werden in Berlin und Niedersachsen nicht anerkannt.
Die Teilnahme ist auch ohne Bildungsurlaubsanspruch möglich.

Im Seminar werden unterschiedliche Methoden aus Yoga, Meditation, Atem- und Wahrnehmungsübungen erfahren, die helfen für das Berufsleben neue Ressourcen aufzubauen und zu nutzen.
Durch die speziellen Bewegungs-, Meditations- und Entspannungseinheiten wird für körperlichen und geistigen Ausgleich gesorgt.

Die in den Übungseinheiten vermittelten Techniken ermöglichen eine eigenständige Yogapraxis über das Seminar hinaus - im Berufsalltag und wo immer nötig. Sie bekommen Methoden an die Hand, die dazu beitragen können, einen Ruhepol im Leben zu finden, um diesen im Berufsleben zu integrieren.

Seminarinhalte:
Yoga einschließlich Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken
Schwerpunkt Hatha Yoga und Yin Yoga
geführte Reisen in die eigene Imagination und Meditation
westliche Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen und Autogenes Training

Seminarziele:
Einführung in das System Yoga, kennenlernen und üben von Körperübungen, Meditations-, Atem- und Achtsamkeitstechniken zur Stressbewältigung
Entwicklung von Bewältigungsstrategien mit Transfer-Plan in den Berufsalltag (kurz- und langfristig) für mehr innere Ruhe und berufliche Belastbarkeit
Verbesserung von Flexibilität, Konzentration, Kreativität und Fokus
Eigene Stärke durch Besinnung auf Potenziale und eigene Ressourcen erfahren
Auseinandersetzung und Bewältigung mit beruflichen Stresssituationen

Level: Dieser Bildungsurlaub ist ein Kurs für Anfänger.

Förderungsart

Bildungsurlaub (Bildungsfreistellung) i

Unterrichtsart

Präsenzunterricht

Sonstiges Merkmal

Mit Unterkunft (Kursmerkmal)
Grundlagen (Lernzielniveau)