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...erweiterte Yogatechniken zur Stressbewältigung im Beruf

Das Seminar ist als Bildungsurlaub anerkannt in:

Schleswig-Holstein (WGB/B/28772, gültig bis 28.02.2025), Hamburg (HI43-1/406-07.5,60317, gültig bis 09.01.2026) und Rheinland-Pfalz (8060/2049/22, gültig bis 16.10.2024).
Weitere Bundesländer gern auf Anfrage. Alternativ kann unsere Anerkennung aus Schleswig-Holstein der Arbeitgeber akzeptieren, suchen Sie hierfür das Gespräch in Ihrer Personalabteilung.
Für Baden-Württemberg, Nordrhein-Westfalen und Bremen sind Anerkennungen für uns nicht möglich, da diese an bestimmte Prüfsiegel, Vorgaben etc. gebunden sind.
Anträge für bewegungsintensive Bildungsurlaube werden in Berlin und Niedersachsen nicht anerkannt.
Die Teilnahme ist auch ohne Bildungsurlaubsanspruch möglich.

Teilnehmende dieser Bildungszeit verfügen über Grundwissen sowie Grundtechniken des Yogas durch ihre eigene regelmäßige Yogapraxis im Beruf oder Freizeit, Bildungsurlaube u.a. Yoga-Seminare.
Das ist die Grundlage für die vertiefenden Methoden aus Yoga, Meditation, Atem- und Wahrnehmungsübungen, die im Seminar erlernt und praktiziert werden.

Die in den Übungseinheiten vermittelten Anti-Stress-Techniken ermöglichen eine eigenständige Yogapraxis über das Seminar hinaus - im Berufsalltag und wo immer nötig. Die Vielfalt der Yogatechniken zur Stressbewältigung helfen direkt in der Anwendung im täglichen Berufsleben, bauen Stresshormone ab und sorgen dadurch unmittelbar für körperlichen und geistigen Ausgleich.

Seminarinhalte:

• Vertiefende Yogatechniken mit Körper-, Atemübungen, Meditations- und Entspannungstechniken
• Schwerpunkt Hatha Yoga mit Blindfold Yoga, Pratyahara, Sonnengruß-Varianten etc.
• westliche Entspannungstechniken wie PMR, Körperscan und Phantasiereisen

Seminarziele:

• Vertiefen und üben von Körperübungen, Meditations-, Atem- und Achtsamkeitstechniken zur Stressbewältigung
• Entwicklung von Bewältigungsstrategien mit Transfer-Plan in den Berufsalltag für mehr innere Ruhe und berufliche Belastbarkeit
• Verbesserung von Flexibilität, Konzentration, Kreativität und Fokus
• Eigene Stärke durch Besinnung auf Potenziale und eigene Ressourcen erhöhen
• Auseinandersetzung und Bewältigung mit beruflichen Stresssituationen

Level: Dieser Bildungsurlaub ist ein Kurs für Fortgeschrittene.

Förderungsart

Bildungsurlaub (Bildungsfreistellung) i

Unterrichtsart

Präsenzunterricht

Sonstiges Merkmal

Mit Unterkunft (Kursmerkmal)
Fortgeschrittene (Lernzielniveau)