Inhalt

Das Seminar dient der beruflichen Weiterbildung für Arbeitnehmer*innen, die viel sitzen o. einseitige Körperhaltungen während der
Arbeitszeit einnehmen. Dafür sind keine Yoga-Vorkenntnisse nötig.
Der Mensch braucht für die Gesunderhaltung der Arbeitskraft ein ausgewogenes Maß an Spannung/Stress (außen) und Ruhe/Entspannung (innen).
Während des schnellen Berufsalltags werden körperliche Bedürfnisse häufig vernachlässigt und erst am Abend wird für Ausgleich gesorgt. Die
Anforderungen des Berufslebens und die modernen Lebensumstände erzeugen jedoch tagsüber u.a. körperliche Verspannungen und Fehlhaltungen
am Arbeitsplatz. Es gilt Stressbewältigung und Stress-Resilienz durch ausgewählte Yoga- und Entspannungstechniken zu erlernen, vertiefen und im
Berufsleben anzuwenden.
Yoga bedeutet „Integration, Zusammenbringen“ und hilft, die psychische und körperliche Ebene wieder in Verbindung zu bringen. Das Gefühl von
Ausgeglichenheit ist sofort nach der Praxis spürbar. Durch Körperübungen (Asana), Atemübungen (Pranayama) und Meditationen werden Techniken
für den Berufsalltag vermittelt und erfahren, die selbständig nach der Fortbildung angewandt werden.
Die Inhalte geben den Teilnehmenden neue Möglichkeiten, durch die eigene Praxis neue Energie aufzutanken und direkt im Job für Ausgleich zu
sorgen. Das ermöglicht klarer, fokussierter und balancierter im Berufsleben zu agieren.
Praktiziert werden vorwiegend klassische Hatha Yoga Haltungen, Atem-, Meditations- und Entspannungstechniken. Im Fokus der Bildungswoche
liegen folgende Handlungskompetenzen:

• Kraft, Energie, Selbstwahrnehmung (für Reflexion) und Konzentrationsfähigkeit
• Stressbewältigung im Beruf
• die Fähigkeit, ganz nach Bedarf (mehr Konzentration, Fokus etc.) die erlernten Techniken selbständig am Arbeitsplatz anzuwenden

Im Rahmen des Seminars wird ein an den vorgenannten Aspekten orientiertes Handlungskonzept vermittelt, erfahren und eine eigene
Bewegungsstrategie für den Alltag nach der Bildungszeit erarbeitet.

Förderungsart

Bildungsurlaub (Bildungsfreistellung) i

Unterrichtsart

Präsenzunterricht