Inhalt

In dieser Woche geht es um das Erlernen körperlicher und geistiger Entspannung und damit der gezielten Bewältigung von Stress. Die Vorgänge der Atmung werden bewusst gemacht und geschult. Durch wiederholtes Üben fester Körperhaltungen und fließend dynamischer Bewegungsabläufe aus dem Hatha Yoga, erwerben die TeilnehmerInnen eine verbesserte Körperwahrnehmung, eine erhöhte Gelenkigkeit und Flexibilität. Unterstützt durch Entspannungsübungen und kleine Meditationseinheiten wird die Achtsamkeit geschult und die innere und äußere Kraft gestärkt. Die Übungen werden an die persönlichen Bedürfnisse und an die gesundheitlichen Ressourcen der Teilnehmenden angepasst. Ziel ist es, dies mit in den Alltag zu nehmen, im Sinne eines regenerativen Stressmanagement, um mit beruflichen und persönlichen Belastungssituationen besser zurecht zu kommen.

Förderungsart

Bildungsurlaub (Bildungsfreistellung) i

Unterrichtsart

Präsenzunterricht

Sonstiges Merkmal

Mit Unterkunft (Kursmerkmal)