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Eine korrekte und gesunde Körperhaltung erreichen
Die Pilatesmethode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Pilates ist für Männer und Frauen jeden Alters geeignet, in verschiedene Levels angepasst. Es ist in erster Linie ein Mattentraining mit überwiegend ruhigen, fließenden Bewegungen.
- Unterrichtsart
- Präsenzunterricht