Inhalt

Nach Berichten von BKKs nimmt der Krankenstand in den Firmen seit 2006 stetig zu. Die Fehlzeiten z.B. in 2012 sind auf 17 Tage pro Jahr im Durchschnitt ermittelt worden. Als Ursache dafür werden vermehrt psychische Beschwerden, unter anderem Stress, genannt. Der gestiegene Arbeitsdruck sowie die ständige Erreichbarkeit sind die von den Arbeitnehmern genannten Gründe.

Durch die vermittelten wissenschaftlichen Inhalte in dieser Woche entwickeln die TeilnehmerInnen ein Verständnis für Gesundheitsförderung und Stressbewältigung; können sich Kompetenzen aneignen, um die eigene Gesundheit im Alltag zu verbessern, zu fördern und zu erhalten. Insbesondere geht es darum mit dem alltäglichen (beruflichen) Stress besser umgehen zu lernen und sich ruhig zu behaupten. Das Lernen von einfachen Übungen und Techniken, die sich in den (beruflichen) Alltag integrieren lassen, ermöglichen Stressreaktionen zu vermindern sowie das physiologische und psychische Wohlbefinden zu steigern.

Der Bildungsurlaub ist in Schleswig-Holstein anerkannt.

Vermittelte Seminarinhalte

• Gesundheit & Salutogenese (nach Prof. A. Antonovsky)
• Was sind Eu- & Di-Stress? - Umgang mit negativem Stress
• Die Bedeutung der Bewegung für die Gesundheit
• Bewegung- und Augenübungen (für den PC-Arbeitsplatz)
• Der Schlaf & seine Bedeutung für einen leistungsfähigen Arbeitstag
• Schlafhygiene als Stressbewältigung
• Lernen von Stressbewältigungsstrategien (u.a. Achtsamkeit, PMR, AT)
• Harmonisierende Übungen für Körper, Geist & Seele: u.a. Atemübungen, Mentalübungen und räumliches Bewegen

Förderungsart

Bildungsurlaub (Bildungsfreistellung) i

Unterrichtsart

Präsenzunterricht

Sonstiges Merkmal

Mit Unterkunft (Kursmerkmal)