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Gemeinsam aktiv - Sylt entdecken – Natur erleben

Die Insel Sylt ist wie geschaffen für Nordic Walking, über 220 km Walkingwege, am Nordseestrand und Wattenmeer, durch Heidelandschaften, kleine Urwäldchen und Dünenlandschaften. Man muss sie entdecken, die kleinen und großen Wunder am Wegesrand; die Zeugnisse einer reichen Kulturgeschichte und Landschaft, Tier- und Pflanzenwelt. So wird der aktive Gesundheitsurlaub eine Erholung für Körper, Geist und Seele.

Nordic Walking ist eine sanfte Ausdauer-Sportart aus Finnland, die die Muskulatur des gesamten Körpers beansprucht und viele positive gesundheitliche Aspekte beinhaltet. Die Bewegung in der Natur an der frischen Nordseeluft beugt fast allen Zivilisationskranken vor. Hierzu gehören Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, des Haltungs- und Bewegungsapparates, sowie Erkrankungen der Stoffwechselfunktionen und des Immunsystems, z.B. Diabetes mellitus, Übergewicht und Krebserkrankungen.

Nordic Walking – aber richtig! Mit der falschen Technik entsteht bei Nordic Walking nicht der gewünschte Effekt. Der Präventionskurs bietet die Möglichkeit, den korrekten Bewegungsablauf zu erlernen.

Seminarinhalte

• Aufwärmprogramm; sanfte Dehnung, Kräftigung und Lockerung der Muskulatur
• erlernen der Grund- Diagonal- und Doppelstocktechnik
• erlernen der „Handtechnik“ (öffnen und schließen beim Stockeinsatz)
• Allgemeine Informationen über Nordic Walking und Gesunde Ernährung
• Medizinisches Qi Gong: Grundlagen, 8 Alltagsübungen, der große Atemkreis
• Es ist leicht zu erlernen und jeder kann mitmachen, es wird im mittleren Tempo gewalkt.
• Klangentspannung mit Klangschalen

Bitte mitbringen: Bequeme und wetterfeste Kleidung, kleiner Rucksack, Regenschutz, Joggingschuhe, Hallenturnschuhe mit weißer Sohle, Fernglas, Trinkflasche, Foto, Sonnenbrille, Mütze, Wollsocken, Schreibzeug, Nordic Walking Spezialstöcke mit richtiger Handschlaufe, keine Wanderstöcke! (Körpergröße x 065 = Stocklänge in cm). Lassen Sie sich im Fachgeschäft beraten!

Hinweis: Am Ende des Seminars erhalten Sie von der Kursleiterin eine Teilnahmebestätigung. Das Seminar dient der individuellen und betrieblichen Gesundheitsförderung.

Unterrichtsart

Präsenzunterricht

Sonstiges Merkmal

Mit Unterkunft (Kursmerkmal)