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Hektik und Stress lassen uns häufig vergessen richtig zu atmen.
Atmen - wir tun es ohne groß darüber nachzudenken. Beinahe jeder verfällt im Laufe des Lebens in ein Atemmuster. Während Babys noch mit dem ganzen Körper atmen, atmen viele Kinder, Jugendliche und Erwachsene insgesamt zu flach. Zeitdruck und Aufregung "schnürt" uns möglicherweise die Luft ab, vor Schreck stockt uns der Atem.
Der Körper wird bei zu flacher Atmung nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt und Stoffwechselvorgänge arbeiten auf "Sparflamme". Verspannungen und Unruhe können sich aus-breiten. Die Übungen unter Anleitung können helfen zu einem gesunden Atemrhythmus zu finden und gezielt Verspannungen zu lösen.
Mitzubringen ist: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte sowie ein kleines Kissen und eine Decke
- Unterrichtsart
- Präsenzunterricht